Lorsqu’il s’agit de prévenir la chute des cheveux ou d’améliorer la qualité des cheveux que l’on a déjà, il existe de nombreuses méthodes naturelles qui peuvent aider.
Il existe une variété de remèdes maison que les gens utilisent pour essayer de faire repousser leurs cheveux. Cependant, il est important de se rappeler que les recherches pour soutenir ces méthodes ne sont pas toujours approfondies.
Il existe de nombreux mythes courants sur les approches ou les remèdes liés au mode de vie qui peuvent aider à faire repousser les cheveux, et il est souvent difficile de distinguer le vrai du faux. Nous allons explorer ici ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas.
Il existe toute une série de remèdes et de techniques que les gens peuvent essayer.
Soins des cheveux
Les teintures capillaires et le brossage vigoureux peuvent provoquer la chute des cheveux, alors que le lavage fréquent des cheveux et l’utilisation de produits coiffants ne le font pas.
Certaines idées fausses circulent sur le fait que les soins capillaires contribuent à la perte et à la repousse des cheveux.
Par exemple, le fait de se laver les cheveux trop souvent n’entraîne pas la chute des cheveux. Le séchage au sèche-cheveux peut provoquer la chute des cheveux parce qu’il peut les endommager, les brûler ou les dessécher – cependant, ces cheveux repousseront.
La teinture pour cheveux est une autre cause de chute temporaire des cheveux – la plupart des traitements de coloration contiennent des produits chimiques qui peuvent endommager les cheveux et les faire tomber.
Un brossage trop vigoureux peut causer des blessures, ce qui peut entraîner la chute des cheveux, et certaines coiffures, comme les tresses serrées, les queues de cheval ou les tresses, peuvent provoquer la chute des cheveux car il y a trop de tension sur les cheveux.
Les produits de soins capillaires, tels que le gel, la mousse ou la laque, ne provoquent cependant pas la chute des cheveux.
Massage
Une étude menée au Japon a montré que le massage du cuir chevelu pouvait augmenter l’épaisseur des cheveux. Les hommes participant à l’étude ont reçu des massages réguliers sur une période de 24 semaines, et si le taux de croissance des cheveux ne s’est pas amélioré, leur épaisseur s’est nettement améliorée.
Les chercheurs pensent que cela pourrait être lié à l’augmentation du flux sanguin et à la stimulation directe des cellules.
Nutrition
Si la chute des cheveux peut être affectée par une carence en nutriments, les liens exacts entre l’alimentation et la chute des cheveux sont compliqués :
Le fer : la carence en fer est la carence nutritionnelle la plus courante dans le monde et est une cause connue de la chute des cheveux. Les femmes en périménopause et en ménopause risquent de souffrir d’une carence en fer, tout comme les végétaliens, les végétariens et les personnes souffrant de certaines pathologies, comme la maladie cœliaque. Dans une étude sur des souris, l’inversion de la carence en fer conduit également à la restauration de la croissance des cheveux.
Zinc : La carence en zinc a un lien direct avec les cheveux cassants, et l’augmentation des niveaux de zinc conduit également à la repousse des cheveux. Cependant, les chercheurs ne savent pas si une supplémentation en zinc serait utile aux personnes qui ne présentent pas de carence en zinc diagnostiquée.
Acides gras : Une carence en acides gras essentiels peut entraîner une chute des cheveux sur le cuir chevelu et les sourcils.
Il est important de se rappeler qu’il y a un manque de recherche sur le rôle de la supplémentation. Les chercheurs ne savent pas si les suppléments préviennent la chute des cheveux chez les personnes qui ne présentent pas de carences en nutriments.
En fait, la surconsommation de certains nutriments, comme la vitamine A, la vitamine E et le sélénium, peut entraîner la chute des cheveux.